Aqui são três BFF que amam a moda, as loucuras e o glitter, juramos solenemente ser fiéis ao bom gosto.

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quinta-feira, 16 de janeiro de 2014


Vamos dar parabéns para G.F

Hello girls hoje é o aniversário da G.F sim sim isso mesmo.. Então desejem tudo de bom para essa pessoa que eu amo mais que tudo porque ela merece!
Uma mensagem para você minha amiga 
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Aprendi que se aprende errando
Que crescer não significa fazer aniversário. Que o silêncio é a melhor resposta, quando se ouve uma bobagem. Que trabalhar não significa só ganhar dinheiro. Que amigos a gente conquista mostrando o que somos. Que os verdadeiros amigos sempre ficam com você até o fim. Que a maldade se esconde atrás de uma bela face. Que não se espera a felicidade chegar, mas se procura por ela. Que quando penso saber de tudo ainda não aprendi nada. Que a natureza é a coisa mais bela na vida. Que amar significa se dar por inteiro. Que um só dia pode ser mais importante que muitos anos. Que se pode conversar com estrelas. Que se pode confessar com a lua. Que se pode viajar além do infinito. Que ouvir uma palavra de carinho faz bem a saúde. Que dar um carinho também faz. Que sonhar é preciso. Que se deve ser criança a vida toda. Que nosso ser é livre. Que Deus não proíbe nada em nome do amor. Que o julgamento alheio não é importante. Que o que realmente importa é a paz interior.

                                                                       TE AMO


G.U

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sexta-feira, 10 de janeiro de 2014


Famosas no People's Choice 2014

Em Los Angeles, rolou mais uma edição do People's Choice Awards, prêmio que elege os destaques do cinema, da música e da TV.

Lucy Hale-escolheu um vestido estampado, justinho e com uma manga só da marca Gabriela Cadena. Como a peça já era chamativa, ela preferiu ficar nos acessórios mais neutros: bolsa e sapato pretos, uma pulseira e alguns anéis.


O pretinho Jenny Packham cheio de aplicações usado por Nina Dobrev é simplesmente um escândalo! O saltão, claro, não podia faltar!




Para receber o prêmio de atriz favorita de série de comédia, Kaley Cuoco investiu na saia e nas sandálias azuis, ambas com transparência.

Allison Williams arrasou com o vestido branco e azul David Koma. Para completar, sapatos Christian Louboutin e quase nada de acessório.



Jennifer Hudson foi no vestido branco de comprimento mídi Kaufman Fanco. Alguns acessórios, um batom vibrante... e pronto!


Ashley Rickards apostou num vestido monocromático e cheio de aplicações. O sapato claro ajudou a alongar a silhueta dela.




As apresentadoras Kat Dennings e Beth Behrs.



 Taylor Spreitler, Jessica Alba, Sadie Calvano e Cassie Scerbo investiram no branco!



Os vestidos vibrantes de Paris Hilton, Jillian Rose Reed e Bailee Madison.


Britney Spears, Adelaide Kane e Greer Grammer foram nas transparências.



Naya Rivera, Alyssa Campanella e Melissa Rauch.

(Fonte: Capricho)

É isso girls espero que tenham gostado:) kisses G.U

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terça-feira, 7 de janeiro de 2014


Troian Bellisario revela que sofria de distúrbios alimentares na adolescência

Hello girls, estou chocada com essa noticia:/

A Troian que interpreta Spencer Hastings na série Pretty Little Liars  revelou em entrevista à revista Seventeen que já sofreu "distúrbios alimentares" e que era muito insegura na adolescência.
"Eu era a filha mais nova, a garota perfeita. Meu colégio era intenso e preparava para a faculdade. Então, era tudo sobre agradar meu pai e minha mãe e querer ser perfeita para todos", contou a atriz. "Eu apenas pensava que se um dia eu expressasse para eles (meus pais) qualquer tristeza ou raiva, ou qualquer coisa que estivesse acontecendo comigo, eles iriam me deserdar. Eu ficava muito triste por estar presa nisso e transformei meu comportamento em auto-destrutivo."
Além dos problemas alimentares, Troian contou que começou a ser automutilar quando estava no último ano do colégio. "Eu não comia ou não saia com meus amigos baseada no quão bem eu tinha ido ao colégio aquele dia. Ser um adolescente é caótico, porque você está meio que sozinha, mas não é adulto ainda. Você luta com seus pais pela liberdade e responsabilidade", desabafou Troian. "Eu sentia tristeza e eu pensava que se as pessoas realmente soubessem o que estava acontecendo comigo, elas não iam querer sair comigo."
"Honestamente, é uma luta contínua. Especialmente para uma mulher em uma série que tem a palavra bonita nele. Às vezes eu sinto como se eu estivesse tentando demais, como se eu não pertencesse a esse mundo. Eu olho para Lucy, Shay e Ashley e fico tipo, ‘Por que eu estou nesse show?’. Às vezes, eu me sinto como uma fraude", contou a Spencer de PLL.

 Muito triste isso, ela é perfeita na série e não sei como ela pode pensar que não é tão bonita como as outras. Ela é muito linda e talentosa.Kisses G.U


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Emma Watson termina namoro com Will Adamowicz

Emma Watson e Will Adamowicz não estão mais namorando. Segundo o jornal britânico The Mirror, o relacionamento acabou por conta da agenda agitada da atriz.
O representante de Emma Watson confirmou o término do namoro ao The Mirror, dizendo apenas que eles "se separaram no último Verão e não estão mais em contato".
Will Adamowicz e Emma Watson se conheceram em 2011, na universidade de Oxford, na Inglaterra.
 (fonte-capricho)
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domingo, 5 de janeiro de 2014


Porque eles não ligam no dia seguinte?



Tudo aquilo que você não quer ser!
Rachel Greenwal listou quinze perfis que mais repelem os homens no primeiro encontro.

*A chefona- Com ela um jantar a dois parece uma reunião de negócios. Competitiva e pouco feminina.


*A sem graça- Tem poucas opiniões e zero entusiasmo. Para ela qualquer lugar está bom, não faz diferença.


*A propaganda enganosa – Ao telefone, nos e-mails e no facebook, ela é uma pessoa. Ao vivo é outra.


*A patricinha- Faz perguntas indiretas para tentar descobrir quanto ele ganha. Caso vire namorada, vai querer presentes caros e exigir que tudo saia do seu jeito.


*A louca para casar- Fica aflita para saber se o homem procura algo sério ou apenas quer se divertir.


*A língua solta- No intuito de ser sincera, ela divulga informações negativas sobre si mesma logo de cara. Na maioria das vezes o gesto pega mal.


*A impossível de conviver- Impaciente e facilmente irritável. Ela acha que está sempre certa, e não se importa de estragar o clima só para convencê-lo disso.


*A negativa- Ela reclama de tudo e acha que a vida é fundamentalmente feita de pessoas egoístas, chefes mesquinhos e homens que são “todos iguais”.


*A ligada no Ex- Expressões como ”nosso cachorro”, e “nosso apartamento”, escapam enquanto ela fala. Para o bem e para o mal ela sempre cai no assunto do “Ex”.


*A egocêntrica- Com ela, um homem não precisa puxar assunto. Sua conversa gira em torno do trabalho dela, dos amigos dela, das opiniões dela. É tudo ela.


*A seinfeld- Neurótica irritante e esquisita são as primeiras características que aparecem da sua personalidade. Igualzinho o famoso personagem do seriado.


*Eu jamais faria- Superlativa, usa muitos “Nunca” e é capaz de dizer: “Eu nuca moraria no Rio de Janeiro” a um homem que quer, no futuro, mudar-se para lá.


*A mal acompanhada- Mostra cedo demais quem são seus amigos e familiares. Na lógica do “Diga-me com quem andas que te direis quem és”, já da para saber de cara quem ela é. 


*A psicóloga de bar- É tão analisada que até as palavras que usa parecem vir de dentro do consultório, como: “Preciso trabalhar isso dentro de mim”.


*A chapadona- Ela bebeu demais e deu vexame no primeiro encontro. Para que arriscar um segundo?


*Curiosidades*
*31,5% desistem de ligar no dia seguinte se a mulher beija mal ou, sexualmente, não houver rolado uma química.
*25,4% não convidam a mulher para sair novamente se ela reclama demais.
*22,4% não dão uma segunda chance a mulheres que só falam sobre si mesmas (e de ex-namorados, família, trabalho...).
*20,6% não ligam de novo se acham que ela vai forçar a barra para ter um relacionamento sério.
(Fonte-Resumo da matéria da revista Marie Claire)
É isso girls. Para quem ainda tem duvidas do “porque ele não te ligou de volta” assistam:  “A verdade nua e crua” que é um ótimo filme eu recomendo. Kisses G.U.

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Dicas para emagrecer!



 Coma bem
Magra com iogurte!
Se ele já fez parte do seu cardápio, parabéns! Mas se ainda não, é bom incluí-lo na dieta agora! É que uma pesquisa da universidade de Harvard, nos Estados Unidos, oom 120 mil pessoas, mostrou que quem come um pote de iogurte todos os dias perde uma média de 370g a cada quatro anos, sem sacrifício. “As bactérias tornam maior a produção dos hormônios intestinais que causam saciedade e diminuem a fome”, fala o especialista em nutrição e coautor do estudo, Frank B. Hu. Elas podem também aumentar a taxa metabólica do corpo, facilitando o controle do peso.




Comece o dia doce e emagreça!
Quem é louca por doce vai amar essa noticia!
É que pesquisadores da universidade de Tel Aviv, em Israel, descobriram que comer uma sobremesa no café da manhã pode ajudar a emagrecer porque, nesse período, o metabolismo está mais ativo, colaborando na queima calórica. Além disso, com o desjejum rico em carboidratos pode acabar com o desejo de comer ao longo do dia e evitar o efeito sanfona. É claro que o doce só é permitido na mesa se as demais refeições forem equilibradas, Né?
Também vale sempre a pena tomar alguns cuidados para o efeito não ser o contrário.
*”Coma bolo de massa branca com frutas ou pudim feito com creme de leite light. Opte pelas receitas com farinha integral, que melhoram a digestão”, fala a nutricionista Giovanna Arcuri, de São Paulo.
* Para tornar os doces mais saudáveis, a nutricionista da clinica Dicorp, Andrea Uzeda, recomenda que você troque o leite integral pelo desnatado, a manteiga pela margarina e o açúcar pelo adoçante.





Dicas importantes:
1° Tome 2 litros de água por dia
2°Faça exercícios diários. Uma caminhada leve de 30 minutos já dá resultado.
3° Limite-se a comer doces só no fim de semana.


1. Bala que emagrece
A probiótica laboratórios tem um nutricosmético Slim Gum, uma bala de goma que reduz o apetite e ajuda na manutenção do peso. O segredo da formula é a adição de colágeno e óleos de palma e de aveia, que promovem saciedade. Recomenda-se comer duas balas antes das refeições. A caixa com trinta balas sai por aproximadamente R$ 69,90.





Receita de um doce muito bom e amigo da dieta!


Goiabada com cream Cheese



Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 340 calorias
Tempo de preparo: 50 minutos

INGREDIENTES:
2 kg de goiabadas vermelhas
300 ml de suco de laranja de caixinha
300 ml de água
1 colher  de adoçante
1 canela em pau
Raspas de laranja

PARA O CHANTILLY
1 envelope de chantilly diet
2 colheres de cream cheese

MODO DE PREPARO:
Em uma panela coloque as goiabas descasadas e cortadas. Junte à água, o suco, as raspas de laranja, a canela e o adoçante. Deixe cozinhar em fogo lento por uns 10 minutos. Bata no liquidificador, no modo pulsar, 2 vezes, só para desprender a poupa das sementes. Passe na peneira e volte a cozinhar até que fique cremoso. Deixe esfriar, prepare o chantilly conforme as instruções da embalagem. Incorpore o cream cheese mexendo. “Para ficar bonito, coloque em uma taça a goiabada em baixo e o chantilly por cima”, fala a nutricionista da Essencial Light, Maria Cecília Corsi , de São Paulo.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:
Cada unidade possui 13 g de carboidrato, 8 g de proteína, 3,6 de gordura, 82 mg de cálcio, 45 mg de ferro, 3 g de fibras, 60 mg de sódio, 10 mg de ômega-3 e 57 mg de Potássio.



Musse de chocolate

Rendimento: 10 porções
Calorias por porção: 115 calorias
Tempo de preparo: 40 minutos

100 g de chocolate amargo
175 g de ameixas secas (sem caroços)
150 ml de água
1 colher de sopa de café pronto
3 claras
1 colher de açúcar de confeiteiro
1 colher de CHIA
Derreta o chocolate em banho Maria e reserve. Coloque as ameixas em uma panela e cubra com 150 ml de água. Cozinhe até ficarem macias. Transfira, então, as ameixas com todo o liquido que estiver na panela para o liquidificador e junte o café. Misture até se transformar em um purê e reserve. Bata as claras em neve, em ponto bem firme e acrescente o açúcar aos poucos. Reserve. Junte o chocolate ao purê de ameixa e bata também na batedeira. Acrescente uma colherada de clara em neve para suavizar a mistura e vá adicionando o restante, depois coloque a chia. Distribua o musse em pequenas taças e refrigere por cerca de 6 horas. Quando for servir, polvilhe a canela.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:
Cada unidade possui 25 g de carboidratos, 10 g de proteína, 4,5 g de gordura, 25 mg de cálcio, 10 mg de ferro, 5 g de fibras, 60 mg de sódio, 1mg de ômega-3 e 25 mg de potássio.
(Fonte: shape)
É isso girls... Nessas férias é muito fácil engordar, pois ficamos mais folgadas em casa ou viajamos e tals. Então aproveitem as dicas e esperem por mais. Kisses G.U

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quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

Vamos dar parabéns para G.F

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Hello girls hoje é o aniversário da G.F sim sim isso mesmo.. Então desejem tudo de bom para essa pessoa que eu amo mais que tudo porque ela merece!
Uma mensagem para você minha amiga 
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Aprendi que se aprende errando
Que crescer não significa fazer aniversário. Que o silêncio é a melhor resposta, quando se ouve uma bobagem. Que trabalhar não significa só ganhar dinheiro. Que amigos a gente conquista mostrando o que somos. Que os verdadeiros amigos sempre ficam com você até o fim. Que a maldade se esconde atrás de uma bela face. Que não se espera a felicidade chegar, mas se procura por ela. Que quando penso saber de tudo ainda não aprendi nada. Que a natureza é a coisa mais bela na vida. Que amar significa se dar por inteiro. Que um só dia pode ser mais importante que muitos anos. Que se pode conversar com estrelas. Que se pode confessar com a lua. Que se pode viajar além do infinito. Que ouvir uma palavra de carinho faz bem a saúde. Que dar um carinho também faz. Que sonhar é preciso. Que se deve ser criança a vida toda. Que nosso ser é livre. Que Deus não proíbe nada em nome do amor. Que o julgamento alheio não é importante. Que o que realmente importa é a paz interior.

                                                                       TE AMO


G.U

sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

Famosas no People's Choice 2014

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Em Los Angeles, rolou mais uma edição do People's Choice Awards, prêmio que elege os destaques do cinema, da música e da TV.

Lucy Hale-escolheu um vestido estampado, justinho e com uma manga só da marca Gabriela Cadena. Como a peça já era chamativa, ela preferiu ficar nos acessórios mais neutros: bolsa e sapato pretos, uma pulseira e alguns anéis.


O pretinho Jenny Packham cheio de aplicações usado por Nina Dobrev é simplesmente um escândalo! O saltão, claro, não podia faltar!




Para receber o prêmio de atriz favorita de série de comédia, Kaley Cuoco investiu na saia e nas sandálias azuis, ambas com transparência.

Allison Williams arrasou com o vestido branco e azul David Koma. Para completar, sapatos Christian Louboutin e quase nada de acessório.



Jennifer Hudson foi no vestido branco de comprimento mídi Kaufman Fanco. Alguns acessórios, um batom vibrante... e pronto!


Ashley Rickards apostou num vestido monocromático e cheio de aplicações. O sapato claro ajudou a alongar a silhueta dela.




As apresentadoras Kat Dennings e Beth Behrs.



 Taylor Spreitler, Jessica Alba, Sadie Calvano e Cassie Scerbo investiram no branco!



Os vestidos vibrantes de Paris Hilton, Jillian Rose Reed e Bailee Madison.


Britney Spears, Adelaide Kane e Greer Grammer foram nas transparências.



Naya Rivera, Alyssa Campanella e Melissa Rauch.

(Fonte: Capricho)

É isso girls espero que tenham gostado:) kisses G.U

terça-feira, 7 de janeiro de 2014

Troian Bellisario revela que sofria de distúrbios alimentares na adolescência

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Hello girls, estou chocada com essa noticia:/

A Troian que interpreta Spencer Hastings na série Pretty Little Liars  revelou em entrevista à revista Seventeen que já sofreu "distúrbios alimentares" e que era muito insegura na adolescência.
"Eu era a filha mais nova, a garota perfeita. Meu colégio era intenso e preparava para a faculdade. Então, era tudo sobre agradar meu pai e minha mãe e querer ser perfeita para todos", contou a atriz. "Eu apenas pensava que se um dia eu expressasse para eles (meus pais) qualquer tristeza ou raiva, ou qualquer coisa que estivesse acontecendo comigo, eles iriam me deserdar. Eu ficava muito triste por estar presa nisso e transformei meu comportamento em auto-destrutivo."
Além dos problemas alimentares, Troian contou que começou a ser automutilar quando estava no último ano do colégio. "Eu não comia ou não saia com meus amigos baseada no quão bem eu tinha ido ao colégio aquele dia. Ser um adolescente é caótico, porque você está meio que sozinha, mas não é adulto ainda. Você luta com seus pais pela liberdade e responsabilidade", desabafou Troian. "Eu sentia tristeza e eu pensava que se as pessoas realmente soubessem o que estava acontecendo comigo, elas não iam querer sair comigo."
"Honestamente, é uma luta contínua. Especialmente para uma mulher em uma série que tem a palavra bonita nele. Às vezes eu sinto como se eu estivesse tentando demais, como se eu não pertencesse a esse mundo. Eu olho para Lucy, Shay e Ashley e fico tipo, ‘Por que eu estou nesse show?’. Às vezes, eu me sinto como uma fraude", contou a Spencer de PLL.

 Muito triste isso, ela é perfeita na série e não sei como ela pode pensar que não é tão bonita como as outras. Ela é muito linda e talentosa.Kisses G.U


Emma Watson termina namoro com Will Adamowicz

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Emma Watson e Will Adamowicz não estão mais namorando. Segundo o jornal britânico The Mirror, o relacionamento acabou por conta da agenda agitada da atriz.
O representante de Emma Watson confirmou o término do namoro ao The Mirror, dizendo apenas que eles "se separaram no último Verão e não estão mais em contato".
Will Adamowicz e Emma Watson se conheceram em 2011, na universidade de Oxford, na Inglaterra.
 (fonte-capricho)

domingo, 5 de janeiro de 2014

Porque eles não ligam no dia seguinte?

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Tudo aquilo que você não quer ser!
Rachel Greenwal listou quinze perfis que mais repelem os homens no primeiro encontro.

*A chefona- Com ela um jantar a dois parece uma reunião de negócios. Competitiva e pouco feminina.


*A sem graça- Tem poucas opiniões e zero entusiasmo. Para ela qualquer lugar está bom, não faz diferença.


*A propaganda enganosa – Ao telefone, nos e-mails e no facebook, ela é uma pessoa. Ao vivo é outra.


*A patricinha- Faz perguntas indiretas para tentar descobrir quanto ele ganha. Caso vire namorada, vai querer presentes caros e exigir que tudo saia do seu jeito.


*A louca para casar- Fica aflita para saber se o homem procura algo sério ou apenas quer se divertir.


*A língua solta- No intuito de ser sincera, ela divulga informações negativas sobre si mesma logo de cara. Na maioria das vezes o gesto pega mal.


*A impossível de conviver- Impaciente e facilmente irritável. Ela acha que está sempre certa, e não se importa de estragar o clima só para convencê-lo disso.


*A negativa- Ela reclama de tudo e acha que a vida é fundamentalmente feita de pessoas egoístas, chefes mesquinhos e homens que são “todos iguais”.


*A ligada no Ex- Expressões como ”nosso cachorro”, e “nosso apartamento”, escapam enquanto ela fala. Para o bem e para o mal ela sempre cai no assunto do “Ex”.


*A egocêntrica- Com ela, um homem não precisa puxar assunto. Sua conversa gira em torno do trabalho dela, dos amigos dela, das opiniões dela. É tudo ela.


*A seinfeld- Neurótica irritante e esquisita são as primeiras características que aparecem da sua personalidade. Igualzinho o famoso personagem do seriado.


*Eu jamais faria- Superlativa, usa muitos “Nunca” e é capaz de dizer: “Eu nuca moraria no Rio de Janeiro” a um homem que quer, no futuro, mudar-se para lá.


*A mal acompanhada- Mostra cedo demais quem são seus amigos e familiares. Na lógica do “Diga-me com quem andas que te direis quem és”, já da para saber de cara quem ela é. 


*A psicóloga de bar- É tão analisada que até as palavras que usa parecem vir de dentro do consultório, como: “Preciso trabalhar isso dentro de mim”.


*A chapadona- Ela bebeu demais e deu vexame no primeiro encontro. Para que arriscar um segundo?


*Curiosidades*
*31,5% desistem de ligar no dia seguinte se a mulher beija mal ou, sexualmente, não houver rolado uma química.
*25,4% não convidam a mulher para sair novamente se ela reclama demais.
*22,4% não dão uma segunda chance a mulheres que só falam sobre si mesmas (e de ex-namorados, família, trabalho...).
*20,6% não ligam de novo se acham que ela vai forçar a barra para ter um relacionamento sério.
(Fonte-Resumo da matéria da revista Marie Claire)
É isso girls. Para quem ainda tem duvidas do “porque ele não te ligou de volta” assistam:  “A verdade nua e crua” que é um ótimo filme eu recomendo. Kisses G.U.

Dicas para emagrecer!

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 Coma bem
Magra com iogurte!
Se ele já fez parte do seu cardápio, parabéns! Mas se ainda não, é bom incluí-lo na dieta agora! É que uma pesquisa da universidade de Harvard, nos Estados Unidos, oom 120 mil pessoas, mostrou que quem come um pote de iogurte todos os dias perde uma média de 370g a cada quatro anos, sem sacrifício. “As bactérias tornam maior a produção dos hormônios intestinais que causam saciedade e diminuem a fome”, fala o especialista em nutrição e coautor do estudo, Frank B. Hu. Elas podem também aumentar a taxa metabólica do corpo, facilitando o controle do peso.




Comece o dia doce e emagreça!
Quem é louca por doce vai amar essa noticia!
É que pesquisadores da universidade de Tel Aviv, em Israel, descobriram que comer uma sobremesa no café da manhã pode ajudar a emagrecer porque, nesse período, o metabolismo está mais ativo, colaborando na queima calórica. Além disso, com o desjejum rico em carboidratos pode acabar com o desejo de comer ao longo do dia e evitar o efeito sanfona. É claro que o doce só é permitido na mesa se as demais refeições forem equilibradas, Né?
Também vale sempre a pena tomar alguns cuidados para o efeito não ser o contrário.
*”Coma bolo de massa branca com frutas ou pudim feito com creme de leite light. Opte pelas receitas com farinha integral, que melhoram a digestão”, fala a nutricionista Giovanna Arcuri, de São Paulo.
* Para tornar os doces mais saudáveis, a nutricionista da clinica Dicorp, Andrea Uzeda, recomenda que você troque o leite integral pelo desnatado, a manteiga pela margarina e o açúcar pelo adoçante.





Dicas importantes:
1° Tome 2 litros de água por dia
2°Faça exercícios diários. Uma caminhada leve de 30 minutos já dá resultado.
3° Limite-se a comer doces só no fim de semana.


1. Bala que emagrece
A probiótica laboratórios tem um nutricosmético Slim Gum, uma bala de goma que reduz o apetite e ajuda na manutenção do peso. O segredo da formula é a adição de colágeno e óleos de palma e de aveia, que promovem saciedade. Recomenda-se comer duas balas antes das refeições. A caixa com trinta balas sai por aproximadamente R$ 69,90.





Receita de um doce muito bom e amigo da dieta!


Goiabada com cream Cheese



Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 340 calorias
Tempo de preparo: 50 minutos

INGREDIENTES:
2 kg de goiabadas vermelhas
300 ml de suco de laranja de caixinha
300 ml de água
1 colher  de adoçante
1 canela em pau
Raspas de laranja

PARA O CHANTILLY
1 envelope de chantilly diet
2 colheres de cream cheese

MODO DE PREPARO:
Em uma panela coloque as goiabas descasadas e cortadas. Junte à água, o suco, as raspas de laranja, a canela e o adoçante. Deixe cozinhar em fogo lento por uns 10 minutos. Bata no liquidificador, no modo pulsar, 2 vezes, só para desprender a poupa das sementes. Passe na peneira e volte a cozinhar até que fique cremoso. Deixe esfriar, prepare o chantilly conforme as instruções da embalagem. Incorpore o cream cheese mexendo. “Para ficar bonito, coloque em uma taça a goiabada em baixo e o chantilly por cima”, fala a nutricionista da Essencial Light, Maria Cecília Corsi , de São Paulo.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:
Cada unidade possui 13 g de carboidrato, 8 g de proteína, 3,6 de gordura, 82 mg de cálcio, 45 mg de ferro, 3 g de fibras, 60 mg de sódio, 10 mg de ômega-3 e 57 mg de Potássio.



Musse de chocolate

Rendimento: 10 porções
Calorias por porção: 115 calorias
Tempo de preparo: 40 minutos

100 g de chocolate amargo
175 g de ameixas secas (sem caroços)
150 ml de água
1 colher de sopa de café pronto
3 claras
1 colher de açúcar de confeiteiro
1 colher de CHIA
Derreta o chocolate em banho Maria e reserve. Coloque as ameixas em uma panela e cubra com 150 ml de água. Cozinhe até ficarem macias. Transfira, então, as ameixas com todo o liquido que estiver na panela para o liquidificador e junte o café. Misture até se transformar em um purê e reserve. Bata as claras em neve, em ponto bem firme e acrescente o açúcar aos poucos. Reserve. Junte o chocolate ao purê de ameixa e bata também na batedeira. Acrescente uma colherada de clara em neve para suavizar a mistura e vá adicionando o restante, depois coloque a chia. Distribua o musse em pequenas taças e refrigere por cerca de 6 horas. Quando for servir, polvilhe a canela.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:
Cada unidade possui 25 g de carboidratos, 10 g de proteína, 4,5 g de gordura, 25 mg de cálcio, 10 mg de ferro, 5 g de fibras, 60 mg de sódio, 1mg de ômega-3 e 25 mg de potássio.
(Fonte: shape)
É isso girls... Nessas férias é muito fácil engordar, pois ficamos mais folgadas em casa ou viajamos e tals. Então aproveitem as dicas e esperem por mais. Kisses G.U